Форум KirovNet
26 Апр. 2019, 00:03:07 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?

Войти
Новости:
 
  На сайт  Начало   Правила Помощь Игры Поиск Календарь Войти Регистрация  
Страниц: [1] 2  Все   Вниз
  В закладки  |  Печать  
Тема: Как быстро накачать пресс?  (Прочитано 652 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему
Egor Kuzin
Неразговорчивый
*
Offline Offline
(был на форуме 06 Март 2019, 13:56:47)

Сообщений: 69



Просмотр профиля Email
14 Июль 2017, 10:46:15

Хочу накачать пресс, а то за зиму наел себе нормальное такое пузо. В спортзал идти не хочу, абонемент дорого стоит, а у меня сейчас напряженная ситуация с деньгами. Посоветуйте какую-нибудь эффективную тренировку в домашних условиях?
Записан
Rasputina
Начинающий
**
Offline Offline
(был на форуме 22 Фев. 2019, 13:55:51)

Сообщений: 103



Просмотр профиля Email
Ответ #1: 14 Июль 2017, 10:52:45

Даже не знаю насколько у вас дома может все получится. Я пробовала, но меня не надолго хватило. Найдите в интернете видео, пресс за 8 минут, классный комплекс упражнений. За месяц уже начала замечать, как мышцы прокачиваются. Если бы продолжила, результат был бы.
Записан
Пикапер
Неразговорчивый
*
Offline Offline
(был на форуме 10 Апр. 2019, 16:02:10)

Сообщений: 75



Просмотр профиля Email
Ответ #2: 14 Июль 2017, 10:56:53

Я просто качал пресс дома, из положения лежа. Где-то через 3 месяца стал замечать результат, в спортзал не ходил. А сейчас записался, и вам советую насобирать на это денег. С домашними тренировками, никогда не сравнится.
Записан
Ivan Ivan
Неразговорчивый
*
Offline Offline
(был на форуме 10 Апр. 2019, 16:10:37)

Сообщений: 81



Просмотр профиля Email
Ответ #3: 14 Июль 2017, 11:04:53

Понятное дело, что в качалке, дело будет идти намного быстрее. А если еще и с тренером, да который сделает специальную программу тренировок, именно для вас, результат не заставит себя долго ждать. Но не всегда есть такая возможность. Советую вам почитать эту http://musclefit.info/poleznie-stati/effektivnaya-trenirovka-pressa статью. Там описывают эффективную тренировку пресса с помощью скручивания.
Записан
Sargis
Неразговорчивый
*
Offline Offline
(был на форуме 23 Апр. 2019, 07:25:26)

Пол: Мужской
Сообщений: 99



Просмотр профиля Email
Ответ #4: 14 Июль 2017, 15:31:17

Добрый день, вот насколько я знаю способ быстро накачать пресс не существует, но можно с помощью препаратов добиться этого, вот если заинтересует посоветую здесь topsteroid.pro/oralnye посмотреть, но  с перво посоветую обязательно посоветоваться с тренером.
Записан

hovo
Неразговорчивый
*
Offline Offline
(был на форуме Вчера в 16:24:40)

Пол: Мужской
Сообщений: 98



Просмотр профиля Email
Ответ #5: 18 Июль 2017, 16:01:21

Добрый день, вот я начал качать пресс дома, если честно пока что результатов нету, но главное что тренироваться пока-что нравиться. Кстати даже планировал заказать скамье для пресса с переменным наклоном от сюда http://www.training-power.ru/, цена подходящий.
Записан
Luizza
Начинающий
**
Offline Offline
(был на форуме 04 Апр. 2019, 22:22:05)

Сообщений: 212


Просмотр профиля Email
Ответ #6: 22 Июль 2017, 16:12:53

Мы с мужем любители поесть вкусно. За зиму животы отрастили неплохо на салатах с майонезом, курах, пирожках. А когда зимнюю одежду скинули, ужаснулись глядя на себя в зеркало в футболке и шортах. Особенно меня это раздражает. Одежда в обтяжку и все "прелести" налицо. В августе на море собираемся отдохнуть.  Срочно нужно похудеть и накачать пресс, чтобы на пляже не стыдно было показаться. Уже целый месяц с мужем вместе занимаемся спортом, качаем пресс. Муж нашел интересную информацию, как качать пресс по - жесткому https://gymbaza.pro/uprazhneniya/press-i-kosye/ , упражнения на вращение туловища, боковые подъемы на стуле, боковые подъемы туловища стоя, развороты туловища с грифом, подъемы коленей, ног, сворачивание туловища. Последнее упражнение у меня плохо получается. Но я стараюсь. Занимаемся каждый день в определенной время, и уже есть неплохие результаты. У меня минус в весе на четыре кг, пресс стал упругим и немного накачался. К поездке надеюсь еще скинуть пять кг.
Записан
Вера Винникова
Наблюдатель
*
Offline Offline
(был на форуме 01 Окт. 2017, 09:01:33)

Сообщений: 25


Просмотр профиля Email
Ответ #7: 23 Июль 2017, 18:15:18

Просто регулярно качать надо, раза два в день. Руки за голову, ноги под перекладину или что-то подобное и три подхода по двадцать. За месяц будет пресс.
Записан
AllaAndreeva
Начинающий
**
Offline Offline
(был на форуме 24 Апр. 2019, 06:57:17)

Пол: Женский
Сообщений: 164



Просмотр профиля WWW Email
Ответ #8: 11 Май 2018, 12:25:51

А чтобы вы еще могли порекомендовать?
Записан

Vadim25
Наблюдатель
*
Offline Offline
(был на форуме 23 Май 2018, 20:48:45)

Сообщений: 10


Просмотр профиля Email
Ответ #9: 17 Май 2018, 09:11:27

Я просто качал пресс дома, из положения лежа. Где-то через 3 месяца стал замечать результат, в спортзал не ходил. А сейчас записался, и вам советую насобирать на это денег. С домашними тренировками, никогда не сравнится.
Записан
Dr Lord
Неразговорчивый
*
Offline Offline
(был на форуме 29 Март 2019, 21:04:15)

Сообщений: 70



Просмотр профиля
Ответ #10: 17 Май 2018, 14:17:56

я вообще по жизни занимаюсь спортом, у меня и дома есть тренажеры, вот сейчас купил еще скамью для жима со стойками http://bodyactiv.ru/silovye-trenazhery/skami-i-stojki/skami-dlya-zhima.html , вот на ней я и пресс качаю, и бицепс, трицепс, в общем верхнюю часть туловища держу в тонусе благодаря этому тренажеру.
Записан
EkaKa69
Наблюдатель
*
Offline Offline
(был на форуме 13 Нов. 2018, 13:36:51)

Пол: Женский
Сообщений: 26



Просмотр профиля
Ответ #11: 27 Июнь 2018, 22:52:16

Дома накачать пресс очень даже реально, главное захотеть и не лениться.
Найдите тренировку в ютубе для мужчин и начинайте. Результат будет заметен при регулярных тренировках
Записан
xabara75
Начинающий
**
Offline Offline
(был на форуме 16 Апр. 2019, 08:28:42)

Сообщений: 139



Просмотр профиля Email
Ответ #12: 15 Янв. 2019, 02:42:55

В общем и целом довольно неплохо на мой скромный взгляд.
 

Добавлено: 14 Янв. 2019, 17:17:05
Здравствуйте. А есть где нибудь более подробная информация?
Записан
Ninel86
Начинающий
**
Offline Offline
(был на форуме 16 Апр. 2019, 15:14:30)

Пол: Женский
Сообщений: 110



Просмотр профиля Email
Ответ #13: 14 Фев. 2019, 18:55:43

Каждый выбирает что хочет
Записан
Rowena
Начинающий
**
Offline Offline
(был на форуме 23 Апр. 2019, 12:29:50)

Пол: Женский
Сообщений: 121



Просмотр профиля
Ответ #14: 18 Апр. 2019, 07:54:26

методик масса! сделать это не сложно
Записан
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему
Страниц: [1] 2  Все   Вверх
  В закладки  |  Печать  
 
Перейти в: