Форум KirovNet
21 Март 2019, 23:50:38 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?

Войти
Новости:
 
  На сайт  Начало   Правила Помощь Игры Поиск Календарь Войти Регистрация  
Страниц: [1]   Вниз
  В закладки  |  Печать  
Тема: Как накачать?  (Прочитано 100 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему
Kirill23
Наблюдатель
*
Offline Offline
(был на форуме 15 Март 2019, 17:23:25)

Пол: Мужской
Сообщений: 20



Просмотр профиля Email
15 Март 2019, 11:27:29

Доброе утро. Кто может подсказать, как правильно и быстро накачать бицепс на брусьях?
Записан
DogCat
Начинающий
**
Offline Offline
(был на форуме Вчера в 17:57:43)

Пол: Мужской
Сообщений: 107



Просмотр профиля Email
Ответ #1: 15 Март 2019, 17:24:46

я с брусьями дела никогда не имел. но видел парни во дворах часто висят и такие крепкие. 
Записан
Loptel
Наблюдатель
*
Offline Offline
(был на форуме 18 Март 2019, 16:05:57)

Пол: Мужской
Сообщений: 20



Просмотр профиля Email
Ответ #2: 15 Март 2019, 17:25:26

если вы никогда этим не занимали - нечего начинать.
Записан
Geogio
Наблюдатель
*
Offline Offline
(был на форуме Сегодня в 17:30:29)

Сообщений: 6



Просмотр профиля
Ответ #3: 17 Март 2019, 20:04:45

я с брусьями дела никогда не имел. но видел парни во дворах часто висят и такие крепкие. 
А вот зря, что и вы с ними на брусьях не зависаете! Мне брусья и турники помогли повысить силу и выносливость мышц рук и спины. Чтобы добиться максимальной эффективности от таких тренировок, необходимо тщательно делать разминку и предварительное утомление мышц! Кстати, вот только что подыскал классную и информативную статью о том, как накачать руки на турнике https://bodymaster.ru/training/home/turnik-i-brusya/kak-nakachat-bitseps-na-turnike.html! Просто настоятельно рекомендую прочесть! Там подобраны упражнения, которые идеально вам подойдут. И еще моментик - не забывайте о питании и регулярном повышением нагрузки!
Записан
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему
Страниц: [1]   Вверх
  В закладки  |  Печать  
 
Перейти в: