2 практики для начала и завершения дня в правильном энергетическом ключе
Мы слишком много думаем о неважных вещах и суетимся. Большинство людей готовы потратить всю жизнь в погоне за деньгами, успехом и властью. Когда что-то не получается, они винят в этом себя, пытаются искать ошибки. А иногда блоки стоят просто на энергетическом уровне. Ведь энергии управляют жизнью человека точно так же, как и его помыслы. Как сделать мысли плавными, настроиться на правильное течение дня? Ответ прост – медитируйте.
Утренняя медитация для вхождения в состояние потока
На самом деле, таких медитаций много. Люди, далекие от йоги, но хорошо умеющие и любящие писать, желающие вести дневники, могут начать с утренних страниц. Это практика, которая подразумевает написание свободных текстов рано утром. Вы просто берете блокнот и пишете ручкой что в голову взбредет. Через 10-20 минут такой практики сознание очищается, проблемы перестают быть такими значимыми, и человек входит в состояние потока.
Тем, кому ближе классическая медитация, можно просто сесть прямо в падмасану или любую удобную позу со скрещенными ногами, закрыть глаза, и чередовать глубокие вдохи и медленные выдохи. Это поможет избавиться от напряжения и почувствовать настоящий прилив энергии.
С каждым вдохом и выдохом нужно представлять, как тело наполняется новой энергией из космоса. Достаточно от получаса до 2 часов такой практики.
Вечерняя медитация для прокачки энергетических центров
Вы можете работать с чакрами по-разному. Кому-то удобней сделать небольшую йогическую практику, чтобы почувствовать себя обновленным, и ощутить новые силы. Другим людям нужна полноценная тренировка из множества асан.
А третьим достаточно лечь на пол в шавасану, и представить, как потоки энергии струятся по всем значимым чакрам. Нужно особое внимание уделить сердечному центру. В процессе вечерней медитации также стоит полностью расслабиться.
А вы занимаетесь медитацией? Помогает ли вам практика ощутить себя более энергичными в течение дня?