Добрый день!
Поделитесь своей новостью и мы с радостью
опубликуем ее!
Авторизация
Чтобы писать комментарии, вы должны залогиниться.
Зайдите через любую из соцсетей, которой вы
пользуетесь.
 
-->
Есть ли коронавирус в Кирове, узнать данные по заболевшим можно перейдя по ссылке на сайт коронавирус-онлайн.рф
Отправка сообщения об ошибке

Чем опасно энергетическое истощение, и как ему противостоять

16 мая 2020
2880
Чем опасно энергетическое истощение, и как ему противостоять
Источник фото: -

Люди замечают у себя энергетическое истощение только тогда, когда все возможные ресурсы уже находятся далеко в минусе. Подстраиваясь под окружение: работу, начальство, близких, быт, человек теряет связь с собой и собственными потребностями. А именно игнорирование потребности в отдыхе, перерыве, смене обстановки и несерьезное отношение к собственному организму и приводят к энергетическому истощению.

Как распознать истощение

Тело всегда подсказывает человеку, если его что-то не устраивает, и оно испытывает дискомфорт, усталость. Только не всегда человек их распознает сразу, обычно это происходит, когда истощение запущено настолько, что препятствует полноценной жизни. Тогда уже просто похода к врачу за консультацией может быть недостаточно.

Какие подсказки важно замечать

  1. Отсутствие концентрации. Трудно удерживать внимание, если организм перенапряжен и требует отдыха. Пропадает интерес к привычным делам, появляется рассеянность, человек отстранен от происходящего и сосредоточен на своих навязчивых мыслях.
  2. Апатия. Нежелание заниматься любимыми делами, обычно приносящими удовольствие. Человек ленив, ему сложно заставить себя просто встать и начать хоть что-то делать, не говоря уж о том, что «надо».
  3. Негатив и раздражение. Все вокруг злит и вызывает исключительно отрицательные эмоции.
  4. Неудачи в делах. Начинает казаться, что все вокруг настроено против. У человека опускаются руки и ничего не клеится, все идет не по плану и рушится на глазах.
  5. Аппетит. То есть его полное или частичное отсутствие, или же наоборот. Бывает, в такие моменты человек находит радость исключительно во вкусных продуктах, не замечая этого и многократно превышая меру.
  6. Тревожность, депрессия. Чувство разочарования, отрицание чего-то хорошего в мире и, как следствие, усиливающееся напряжение.

Чем опасно энергетическое истощение, и как ему противостоять

Способы избавления и восстановления

Никаких сложных правил. Вернуть себе хорошее настроение, чувство радости и позитивный взгляд на мир вполне возможно.

  1. Музыка и СМИ. Приятная музыка может звучать даже где-то не заднем плане, но подсознательно ощущая мелодию, человек чувствует себя лучше. А интернет, книги или журналы могут стать отличным источником позитивных историй.
  2. Прогулки. Иногда достаточно просто пройтись, чтобы отвлечься от нехороших мыслей. Сюда же относится любое движение: зарядка, плавание, физические нагрузки.
  3. Природа. Звуки леса, водоемов или красивые пейзажи завораживают и отвлекают.
  4. Планирование дня. Рабочего или выходного. Создать определенный режим. Предусмотреть необходимые перерывы, отдых, продумать занятия. Во время перерыва иногда полезно просто закрыть глаза и погрузиться в мысли.
  5. Здоровье. Уделить вниманием ежедневным процедурам, повышающим иммунитет. Пересмотреть рацион питания, по возможности отказаться от некачественных продуктов.
  6. Привычки. Неосознанно человек ежедневно может совершать действия, не дающие никакой пользы. Стоит пересмотреть их и начать менять.

Следуя приведенным советам в качестве профилактики, не возникнет никаких вопросов об энергетическом истощении.

Нашли ошибку в статье?
Выделите текст и нажмите
Ctrl+Enter, чтобы рассказать нам
Adblock
detector