Осознанность своего жизненного пути через медитацию
Жизнь каждого человека – это путь, пройти его нужно так, чтобы не пришлось жалеть о бесцельном существовании и растраченных возможностях.
Достичь такой осознанности можно разными способами, в том числе и медитацией.
Но даже те, кто немного знаком с данным способом, не до конца понимают о чём идёт речь. Процесс самопознания увлекателен и бесконечен, но с чего начать?
Что же делать, чтобы овладеть навыками медитации, погружения в себя, постичь смысл жизни и осознать истинные ценности?
Главная цель самопознания заключается в просветлении сознания. Человек настраивается на один уровень с природой, он начинает воспринимать мир не только умом, но и подсознанием. И вот удивительно то, что став просветлённым, человек теряет необходимость врать, говорить неправду, он понимает пустоту разговоров. Он понимает, что проблемы и трудности будут всегда, но это всё приходящее, поэтому не стоит омрачать жизнь глубокими раздумьями о сложной жизни. Вообще не стоит тратить время напрасно, ведь у каждого отмерен свой отрезок. Нужно просто жить. Нужно стремиться к реализации собственного предназначения, не обращая внимание на то, что об этом думают окружающие.
Человек, занимающийся осознанием, старается не нарушать свой душевный покой, стремится к гармонии и созерцанию.
Именно медитация помогает осознать цели и осуществить мечты.
Вот несколько стадий погружения в это состояние.
- Для начала необходимо выбрать место, где вас никто не будет беспокоить, уединиться. Занять удобную позу, освободиться от сковывающей одежды.
- Для того, чтобы погрузиться в себя, необходимо абстрагироваться и сконцентрировать свой слух, зрение, обоняние на чём-то одном.
- Нужно уравновесить своё дыхание. Вдыхать через нос, а выдыхать через рот. Даже на первом этапе оно становится таким глубоким, что организм насыщается кислородом и создаётся впечатление, словно человек находится в горах.
- Теперь важно сконцентрироваться на источнике света, но при этом сохранить неподвижность тела.
- Закройте глаза, встаньте. А теперь ни о чём не беспокойтесь, пусть бессознательное ведёт и управляет вами.
- Не обязательно пребывать в тишине. Можно включить спокойную музыку или ритмичные удары.
- Оставайтесь в молчании и неподвижности столько, сколько вам будет комфортно.
- После того, как упражнение будет закончено, вы почувствуете прилив энергии и сил. И чем чаще вы будете погружаться в это состояние, тем быстрее сможете достигать состояния просветления и осознания.
А вам ранее приходилось практиковать медитацию? Какие впечатления оставила после себя данная практика?