Йога как способ познания собственного тела

Йога по праву считается одной из лучших физических практик, которая позволяет научиться говорить с собственным телом и душой.

Асана в переводе означает «позиция тела». Следовательно, каждое положения тела человека можно назвать данным термином. Каждая поза в йоге носит свое значение. Несмотря на то, что ежедневно мы занимаем различное положение и выполняем физические нагрузки, наш круг движений ограничен. Изюминка состоит в специфичности разных асан. Только на занятии йогой можно принять определенные позиции.

В западной культуре, наиболее распространенной считается система из восьми этапов совершенствования. Такая программа носит название «аштанга-йога». Суть заключается в том, что такие занятия несут в себе положительный настрой для организма, позволяя выбраться из бренного бытия и прочувствовать каждую клеточку своего тела посредством душевного умиротворения. Это тонкий путь к самосознанию и любви. Обычно в занятиях со специалистом обучают только первым четырем этапам, поскольку остальные очень трудно выполнить. Они требуют особой подготовки и целенаправленно сильного настроения, которое отсутствует у многих.

Выделим эти четыре пункта:

• яма – список моральных и этических запретов, которые нужно соблюдать;
• нияма – информация о повседневном поведении тела, речи и разума;
• асана – практика движений и поз;
• пранаяма – способы правильного дыхания.

Вообще структура йоги очень последовательная, поэтому каждый этап необходимо выполнять один за другим, не пропуская. Когда человек освоил одну ступень, он двигается на следующую. Во-первых, духовная практика требует соблюдения традиций исполнения, а также же это касается вопроса о безопасности.

Если разум не чист и не готов выполнять задачи, то мозг начнет вырабатывать нервные импульсы, заставляя раздражаться, а это приводит к мелким повреждениям. Асаны – это не просто набор каких-то движений, это целостная структура познавания себя изнутри.

При выполнении поз необходимо учитывать некоторые особенности:

• Асаны оказывают влияние не только на тело, но и на разум.
• Возможно проявление новых ощущений.
• Нестабильность мозговой деятельности.
• Без подготовки есть вероятность попасть в ловушку заблуждений.
• Практика дает психическую деформацию.

Необходимо с уважением относится к каждому движению, которое собираетесь выполнить, ведь вы становитесь участником духовного механизма и развития. И помните, нужно вначале тщательно изучить информацию по культуре йоги, найти специалиста, проконсультироваться у врача о возможности выполнения асан и постепенно подходить к практике освоения легких поз, чтобы на себе прочувствовать всю энергию и мощь собственного тела. Главное – позитивный настрой и чистые мысли!

А вы пробовали заниматься йогой?